DHAに関する基礎知識
DHAに関する基礎知識をご紹介します。これからDHAのサプリメントを取り入れようとご検討中の方は、ぜひご参考ください。
DHAが認知されるようになった理由
DHAの健康食品やサプリメントが多く販売されていますが、そもそもDHAが「体に良いもの」として注目され始めたのは1989年のことです。イギリスの研究者によって「魚をよく食べる日本の子どもは知能指数が高い」と発表されたのが発端といわれています。これがきっかけで話題となり、「魚を食べると頭の働きが良くなるのでは？」といったフレーズで、世界から注目されるようになりました。
DHAとEPAの違い
DHAとEPAは、同じn-3系多価不飽和脂肪酸の仲間です。よく似た分子構造や効果を持ちますが、両者の大きな違いは、脳と血液のどちらに強く働きかけるのか？という点です。脳の構成成分であるDHAは、EPAが通過できない脳への入り口(脳血液関門)を通り抜けられるため、脳の活性化を得意とします。一方でEPAは高い血小板凝集抑制効果を持ち、心筋梗塞や虚血性心疾患の予防をサポートします。「脳が成長する幼児期にはDHAが、体のでき上がった成人の健康にはEPAが良い」といわれているのもその理由からでしょう。
不足するとどうなる？
DHAは、脳と神経機能に働きかける重要な成分であるため、不足すると学習力・記憶力の低下を招く可能性が高まります。脳内セロトニン量の減少で精神のコントロールが上手くはかれず、情緒や精神障害、うつ、認知症といった症状が現れやすくなります。また、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、脳卒中、高血圧など、様々な病気を伴うリスクもゼロではありませんので、いかにDHA不足が危険であるかを意識しなければなりません。
なぜサプリメントが良いのか？
健康のためとはいえ、DHAが含まれるものを毎日食べるのは難しいかもしれません。特に魚の値段は、エンゲル係数(生活費に占める食費の割合)にも大きな負担となるでしょう。そこでおすすめなのがサプリメントなのです。魚料理を食べるよりもはるかにお得です。
当店では、DHAサプリメントを通販にてお届けしています。ランキング・売れ筋ともに上位のDHAパワーをぜひお試しください。
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